MINI CURSO - UNIDAD EJERCICIOS ACCESORIOS

Unidad 4: Ejercicios Coadyuvantes – El Secreto para un Rendimiento Óptimo

En esta unidad, exploraremos un aspecto clave en el entrenamiento de CrossFit competitivo: los ejercicios coadyuvantes. Muchas veces, los atletas se enfocan únicamente en los levantamientos principales y los metcons, pero el verdadero progreso está en los detalles.

Los ejercicios coadyuvantes no solo ayudan a prevenir lesiones, sino que también fortalecen las estructuras musculares que soportan los grandes movimientos del CrossFit. Desde mejorar la estabilidad del core hasta corregir desbalances musculares, estos ejercicios te permitirán potenciar tu rendimiento y optimizar la transferencia de fuerza a tus WODs.

📌 ¿Qué aprenderás en esta unidad?
✅ La importancia de los ejercicios coadyuvantes en la programación.
✅ Cómo estructurar sesiones de trabajo accesorio según tus necesidades.
✅ Ejercicios específicos para fortalecer puntos débiles y mejorar la eficiencia en movimientos clave.
✅ Protocolos de volumen e intensidad para integrar estos ejercicios sin afectar tu recuperación.

Si buscas mejorar tu fuerza, movilidad y resistencia de manera inteligente, esta unidad te dará las herramientas necesarias para potenciar tu desempeño y mantenerte libre de lesiones.

¡Es momento de optimizar cada detalle y llevar tu nivel de CrossFit al siguiente escalón! 🔥💪